Месячные архивы:: Ноябрь 2009

Тренировка памяти

Даже не очень широко осведомленные люди знают, что память может быть зрительной, слуховой и моторной. При первой лучше запоминать помогают глаза, при второй – уши. А вот моторная предполагает «запоминание с помощью движения». Спортсмену, например, тренировки помогают запомнить, как нужно двигать ногами и руками. Это и есть моторика. Не очень ясно, где именно все это

Что предлагает наука?

Конечно же, ученые всего мира не остаются в стороне от этой проблемы. Уже разработано немало эффективных препаратов, которые наряду с ежедневными тренировками способствуют укреплению памяти. Лидерами в этом плане считаются американские фармацевты. Не так дано они придумали даже препарат, который раздражает мозговые клетки и способствует улучшению запоминающих процессов. Даже люди, страдающие болезнью Альцгеймера (а они

Записная книжка всегда при мне

Люди, которые бравируют хорошей памятью, записными книжками, как правило, пренебрегают, даже на оперативки к начальству являясь «руки в брюки». И очень часто попадают впросак, забывая то, что нужно сделать в первую очередь, а что можно отложить на завтра. Это приобретает еще большее значение, если вы не в ладах с памятью – в записную книжку нужно

Мы не попугаи, но повторять полезно…

Что ни говорите, а по пословице это все-таки «мать ученья». И для тренировки памяти повторение (конечно, не тупое, а осмысленное) – процедура необходимая. Если вы хотите зафиксировать что-нибудь в памяти прочно и надолго, не ленитесь это про себя повторять. Периодически и целенаправленно, то и дело возвращаясь к интересующей вас теме. И делать это можно при

«Памятные» липоиды и углеводы

Как выяснили ученые, на укрепление памяти очень хорошо влияют жирные кислоты. А целая треть нашего мозга, оказывается, состоит из липоидов, которые также являются жирными ненасыщенными кислотами. И если их не хватает или они недоброкачественны, то начинают «барахлить» нейроны – мозговые «кирпичи», действующие на память. Чем можно восполнить их недостаток? Традиционным рыбьим жиром, а также растительными

Как строить рабочий день?

Комплексная система тренировки памяти предполагает, прежде всего, нормальный режим дня. Это главное условие, без соблюдения которого успех невозможен. Особенно это важно для людей, занятых умственным трудом. Стройте свой день так, чтобы не допускать переутомления. Наибольшая нагрузка должна приходиться на утро. Забудьте о работе ночами, «когда никто не мешает» — на самом деле это очень мешает

БАДы для памяти

Биологически активные добавки к пище уже прочно вошли в нашу жизнь. О них много сказано и хорошего, и плохого. Есть немало и таких, которые предлагают для тренировки памяти. Что здесь главное? Наверное, не ошибиться в выборе, потому что БАДов – великое множество. Специалисты советуют покупать только официально зарегистрированные в Минздраве, потому что, к сожалению, подделки

Запишите и запомните

Это очень важный элемент в комплексе упражнений по тренировке памяти. Для начала призовите на помощь кого-нибудь из родных. Пусть сын или дочь четко и размеренно прочитает вам список из десяти пунктов (ну, например, план семейных мероприятий на ближайший месяц). На этом миссия помощника закончена – далее действуйте сами. Запишите по памяти то, что вам продиктовали.

Прочь негативные воспоминания!

Это тоже одна из последних новинок, которую предложили американские ученые. Оказывается, наш мозг может не только запоминать, но и стирать негативную для него информацию. Потому что тяжелые воспоминания очень часто приводят к необратимым последствиям, нанося непоправимый ущерб всему организму. Пережитые психические травмы должны быть забыты – таков настрой современной науки. И это в настоящее время

Несколько слов о лечебной гимнастике

Надо сказать, что для укрепления и тренировки памяти специалистами разработан целый комплекс лечебных гимнастических упражнений. Они не только поднимают тонус, но и стимулируют работу мозга, способствуют лучшему кровообращению, обогащают сосуды, а все это вместе укрепляет и тренирует память. Лечебных упражнений множество, с ними можно ознакомиться в специальной литературе и на специализированных сайтах в Интернете. Чтобы