Месячные архивы:: Ноябрь 2009

Как настроиться на тренировку?

Ну а теперь перейдем непосредственно к тренировке памяти. Для этого необходимо создать определенный настрой. В чем он заключается? Прежде всего, сконцентрируйтесь на внутренней установке. Это одно из главных условий хорошего запоминания: весь организм, весь мозг, вся ваша натура должны быть настроены на решение главное задачи – запоминать все до мелочей и не отвлекаться ни на

Препараты, улучшающие память

Немало эффективных препаратов для тренировки и укрепления памяти предлагает и российская фармацевтика. Причем и у нас с каждым годом появляются новые разработки, которые находят широкое распространение. Не так давно, например, порадовали ученые одного из НИИ подмосковной Черноголовки, которые предложили к продаже эффективный препарат димебон. Сейчас он уже активно применяется в клиниках, и отзывы – замечательные.

Учимся у знаменитых

Ученые доказали, что укрепить память может каждый из нас – с помощью простых и доступных каждому упражнений. Кстати, этим не пренебрегали и многие мировые авторитеты. Приведем лишь два примера из мировой практики, и вам станет ясно, насколько это важно. Шлиман, известный немецкий археолог 19 века. Еще в юности он обнаружил, что природа, увы, обделила его

Полюбите поэзию

И не просто полюбите, а учите стихи наизусть – это тоже великолепное упражнение для тренировки памяти. Только заучивать надо не так, как когда-то в школе, по принуждению, тупо повторяя десятки раз одну и ту же фразу и, тем не менее, каждый раз на ней спотыкаясь. Такое «упражнение» не даст никакого эффекта. Даже у людей, далеких

Протестируйте сами себя

Прежде чем приступать к специальным упражнениям для тренировки памяти, не мешает устроить для себя простейший экзамен, который позволит сделать вывод о том, насколько ваша память нуждается в тренировке и укрепляющих процедурах. Для этого нужно ответить на несколько элементарных вопросов. Во-первых: свойственна ли вам рассеянность внимания? Как давно вы это заметили? Во-вторых: не пропустили ли вы

Память и питание

Отрегулировав режим дня, не мешает подумать о правильном питании – это тоже важно для тренировки памяти. Кое-какие немаловажные рецепторы, которые отвечают за нашу память, впрямую зависят от того, что мы едим (не удивляйтесь – наукой это уже доказано!). Работу мозга стимулируют витамины В, С и F, а они, как известно, в достаточном для нас количестве

Кое-что о причинах

Есть целый ряд причин, которые могут привести к ослаблению памяти. Ну, во-первых, это почти неизбежно с возрастом (другое дело, что мы в силах оттянуть сей печальный факт). Во-вторых, ослабление памяти может вызываться как физиологическими, так и психологическими причинами. Собственно, возраст и есть причина психологическая. Но не только в нем дело. К пресловутому атеросклерозу можно добавить

Упражнения от забывчивости

Тренировка памяти – это, прежде всего активизация кровообращения мозга, а для этого также существуют специальные упражнения. Они одобрены специалистами и рекомендованы для выполнения в домашних условиях. Но важно, чтобы выполнялся этот комплекс гимнастики каждый день – иначе должного эффекта не будет. Первое упражнение заключается в элементарном потягивании. Лягте на спину или сядьте на стул и

Тренировка памяти: нужна система

Еще раз повторим, что успешная тренировка памяти с помощью упражнений по заучиванию текста – процесс осознанный и регулируемый. Идет ли речь об эссе, выдержках из любовного романа, стихах или песнях, главное для запоминания – уяснить смысл того, о чем говорится в тексте. Об этом, кстати, нам говорили еще в школе, призывая не заучивать стих бездумно,

Дисмнезия и амнезия

Нарушений памяти достаточно много, но, как показывает медицинская практика, чаще всего люди страдают ослаблением памяти – или, говоря по-научному, дисмнезией. Степень нарушения может быть легкой – вы просто начинаете замечать за собой, что вам трудно бывает порой вспомнить даже какую-то элементарную информацию, хотя она буквально только что прочно «сидела» в голове. Проходит определенное время –