Ну а теперь перейдем непосредственно к тренировке памяти. Для этого необходимо создать определенный настрой. В чем он заключается? Прежде всего, сконцентрируйтесь на внутренней установке. Это одно из главных условий хорошего запоминания: весь организм, весь мозг, вся ваша натура должны быть настроены на решение главное задачи – запоминать все до мелочей и не отвлекаться ни на что другое.

Настроив себя таким образом, подготовьтесь к длительному, регулярному, систематическому процессу тренировки памяти. Они должны быть ежедневными – хотя бы по полчаса. А лучше два раза в день – утром и вечером. Это, кстати, и научно объясняется: самый эффективный период для работы – с восьми утра до полудня, затем реакции затормаживаются, и лишь вечером, в расслабленной обстановке, снова возвращаются к норме.

Далее: максимальная сосредоточенность. Вы должны быть предельно внимательны при выполнении упражнений. Надо научиться сознательно фиксировать самые мелкие, незначительные детали окружающего (к примеру, запоминать все, что находится в комнате или на столе), затем вспоминать и проверять себя. Еще раз запоминать, еще раз вспоминать и еще раз проверять. Только такой настрой – упорный и систематический – даст хороший результат.