Стратегии наилучшего запоминания

Для того, чтобы запомнить какой-то текст, просто читать его бессмысленно. Необходимо выделять в нем главные мысли. Поэтому и считается, что шпаргалки делать полезно: ученик в такой способ составляет краткий конспект, то есть выделяет для себя главные пункты. Для запоминания обязательно надо хотя бы раз повторить выученное. Причем перечитывать нужно не весь материал полностью, а только

Методы умного «фотографирования»

Тренировка памяти, основанная на визуальном запоминании, «фотографировании» нужных моментов и событий, требует регулярного (а не от случая к случаю) выполнения специальных упражнений — именно тогда она будет эффективна. Нужно сесть, остановиться взглядом на любом предмете и задержать его на 5 секунд, чтобы запомнить образ. Сделать вдох, закрыть глаза, задержать дыхание и секунд 5 стараться вызвать

Тренировка памяти: соблюдаем режим

Свои ограничения есть как в целом у организма, так и у памяти в частности. Они обязательно должны быть учтены в режиме подготовки. Высокая умственная нагрузка для человека возможна не дольше 40-45 минут, а затем требуется перерыв на 10-15 минут. Это должно быть время смены деятельности, проведения физических упражнений и релаксации. Полезно выполнить упражнения для глаз,

Существует ли «диета для памяти»?

Работа мозга во многом зависит от того, что человек употребляет в пищу. На 60% мозг состоит из жиров, поэтому особое внимание должно уделяться именно им. Наиболее важными являются жирные кислоты Омега-3, богатыми источниками которых являются семена льна, рыба, креветки, киви, орехи. Не менее важным компонентом считаются и белки. Важнейшие аминокислоты — триптофан и тирозин –

Как запомнить все к экзамену

Подготовку нервной системы учащихся к экзаменам необходимо начинать заранее, в основном, за счет тренировки памяти при помощи специальных упражнений. Не меньшее значение в данном случае имеет соответствующий режим дня и диета, необходимая для полноценной деятельности мозга и памяти. В этом отношении способы решения проблемы разными людьми довольно разнятся между собой. Одни рассчитывают выучить весь материал

Разблокирование памяти

Практически каждый человек хоть раз в жизни испытывал так называемое состояние «блокировки» памяти, когда не мог вспомнить пароль или код доступа к компьютеру или кредитной карточке. Некоторые в таких случаях говорят, что их как бы «переклинило». Блокада памяти аналогична проблеме «слова на кончике языка», однако не связана при этом с попыткой вспомнить что-нибудь конкретное. В

Как избавиться от внешних раздражителей

Внешними раздражителями полна жизнь каждого человека. Мы часто замечаем, что выполняя какое-либо действие, мы понимаем, что делаем это на «автопилоте». Причиной этому – рассеивание внимания, трактующееся и как болезнь и как способность отвлекаться от мелочей и сосредотачивать внимание на более важных моментах. Поток информации, обрушивающихся на человека с экранов телевизоров, интернет-сетей, СМИ, как на работе,

\»Белые пятна\» нашей памяти

В нашем мире трудно встретить человека, который не жаловался бы на свою память. Довольно часто случаются ситуации, в которых кто-либо может оказаться забывчивым, рассеянным или невнимательным. Некоторые признаки такой рассеянности, например забытые имена или номера телефонов, которые вспомнить так и не получилось, довольно распространены. Однако, если проблемы с памятью начинают появляться все чаще, то это

Почему она плохая?

Память…Она не заменима для человека. Без нее человек беспомощный и неловкий, как младенец. Проблемы с ней способны вызвать значительные неудобства. Существует 2 основных вида памяти: кратковременная память и долговременная. Кратковременную память чаще теряют при определенном влиянии на мозг. Например, при сотрясении мозга у человека может наступить ретроградная амнезия, то есть состояние забывания всего, что знал

Память и клавиатура

Работать за компьютером иногда приходится даже тем, чья профессия никак не связана с ним, при этом «новичок» испытывает немалые трудности. Переутомление глаз, незнание расположения букв на клавиатуре, самой системы и функций, управляющих конкретным приложением, не способствуют желанию вообще работать за компьютером, не то, чтобы обучаться. Существует два основных способа научиться быстрому компьютерному набору. В первом