Нагрузки при тренировке памяти

Нагрузки при тренировке памяти

Во время тренировки памяти, как и при силовой тренировке организма, нагрузка должна быть обязательно дозирована. Вот несколько советов того, как это можно сделать.
Все мы знаем, что пульс тренирующегося человека ниже 120 ударов в минуту, то его здоровье не становится лучше, а лишь поддерживается на определенном заданном уровне. Лишь при пульсе от 120 до 140 ударов в минуту здоровье человека улучшается. Если пульс свыше 140 ударов в минуту, то это уже не тренировка, а спорт. Все эти правила действуют и на тренировку памяти. Но тренироваться нужно не только систематически, но и с определенной силой – только тогда тренировка будет иметь силу.
В обычном спорте очень просто следить за необходимой нагрузкой (делать это можно в соответствии с изменениями частоты биения сердца), но в тренировках памяти такой способ не является действенным. Лучше всего не забывать следить за своим состоянием, внутренним самочувствием. Это будет играть роль «пульса», держать который нужно в соответствии со своими потребностями и необходимостями.
Но не стоит забывать, что тренировка памяти очень схожа с другими видами тренировок, а потому здесь также можно «перетренироваться» и таким образом желаемый результат не будет достигнут.