Запечатление и удержание

Запечатление и удержание

Для начала вам нужно «пустым» взглядом посмотреть на предмет. Лучше, если это будут его середина, чтобы весь предмет попал в ваше поле зрения. Вся процедура должна занять от 3 до 10 минут. Далее вам надо будет закрыть глаза и восстановить в памяти образ данного предмета. Учтите: образ должен быть ярким, четким, по возможности цветным.

Попробуйте повторить то же самое от пяти до десяти раз в течение одного подхода, постоянно ведя сравнение с оригиналом. Помните, что выполнения подходов не должны быть похожими, поэтому вносите как можно больше разнообразий при подходах. С каждым новым разом находите для себя что-то новое, непохожее на предыдущее, удивляющее и поднимающее ваше состояние на качественный, более высокий уровень.

Основной целью данного упражнения является достижение четвертого и выше уровня воображения за счет проработки (прочувствования) всех частей тела. Как только вы достигнете положительного результата в ходе выполнения данного упражнения, приступайте к выполнению следующего упражнения.

Смотрите на предмет, пока у вас в голове не появится первая мысль (от трех до десяти минут), затем резко поверните голову в сторону на 180 градусов (по отношению к предмету) и направьте взгляд на белый лист бумаги, приготовленный заранее. Смотря на лист, постарайтесь вызвать соответствующий предметный образ.

С помощью данной тренировки вы должны достичь 6 уровня шкалы воображения. После удерживания различных предметов тренируйтесь на картинках, открытках и др. Следующим этапом будем запоминание отдельных букв, слогов, слов, словосочетаний, предложений, абзацев и целых страниц. По достижению запечатления слова нужно переходить к другому упражнению.

Перед тем, как приступить к выполнению упражнения, постарайтесь проиграть в своем воображении то, как вы будете его выполнять, и какой воображаемый результат при этом получите. За счет данного способа повышается эффективность физических и интеллектуальных упражнений в 2-3 раза, поскольку любое из упражнений без действия мысли будет малоэффективным.