Аутогенная тренировка служит для достижения максимальной концентрации внимания, благодаря которой вы сможете полностью «отключится» от внешних раздражителей.

Основа этого – состояние внутреннего комфорта. Что вам для этого необходимо – в этом вы должны разобраться самостоятельно, однако можно выявить определенные факторы, которые негативно влияют на концентрацию любого человека: голод – вы не должны его испытывать, ведь питание – одна из важнейших физиологических потребностей; дискомфорт, связанный с материальными затруднениями; посторонняя информация, исходящая из окружающей вас обстановки и от других людей.

Также след оставляют и разнообразные неприятные для вас ситуации. Поэтому учитесь выходить из подобных трудностей с минимальными потерями, старайтесь совершенствовать свою психологическую защиту.

Из всего вышесказанного можно сделать следующий простой вывод: для максимального сосредоточения и концентрации необходимо убрать все факторы, вызывающие в вас негативные реакции, как то: злобу, раздражение, депрессивные состояния. Спросите себя: что мешает вам быть счастливым? И, уже исходя из ответов, постарайтесь устранить негативные факторы.
Если вы сможете разрешить свои внутренние проблемы, то сможете достигать более глубокой степени концентрации.