Визуализация является довольно сильным инструментом для достижения целей. Все начинается с мысли – любое наше действие и начинание. Сначала оно появляется в нашем воображении. Умение создавать в воображении то, что должно свершиться, это способность, позволяющая нам достигать поставленных целей и реализовывать мечты. Чем лучше у нас получится визуализировать желание, тем больше вероятность воплотить его в жизнь.

Тренировка ума – это тренировка тела. Для нашего мозга не существует разницы между воображаемым действием и реальным. Исследования подтвердили, что обдумывание какого-либо действия, активизирует нервные узлы, которые задействуются при действительном выполнении такого же действия. Тренировка ума способствует развитию умений и приближает к намеченным целям.

Большинство психологов рекомендуют выполнять упражнения для ума, чтобы развивать все стороны жизни в целом. Это чаще всего связано с социальными отношениями или работой: чтобы устранить трудности при важной встрече, создать приятные условия для свидания, повысить уверенность в себе.

Использовать визуализацию рекомендуется спортсменам высокого класса для совершенствования техники, усиления мотивации, повышения энергии. Многие олимпийские чемпионы подтверждают, что используют технику визуализации для выработки чувства, которое испытывается в момент награждения.